Los expertos aconsejan realizar una serie de ejercicios que mejoren nuestra capacidad de acomodación, que es la que permite al ojo cambiar los puntos de enfoque de lejos a cerca consiguiendo una imagen nítida en la retina. Por ejemplo:

1. De pie, y con la mirada relajada en un punto en el infinito, comienza a mover los ojos de arriba abajo, de izquierda a derecha, movimientos circulares en el mismo sentido, y en sentido contrario a las agujas del reloj.
    
2. Ahora vamos a hacer un estiramiento de párpados. Baja la boca hacia abajo muy intensamente, lleva la mirada hacia arriba, con cuidado de no arrugar la frente. Ahora, concéntrate en el músculo del párpado inferior y ve cerrando solo el párpado. Al principio despacio y con mucha concentración, notarás la resistencia en la cara y el trabajo del músculo del párpado.
    
3. Crea la forma de unas gafas con los pulgares y con los índices y colócala sobre el contorno de los ojos tensando la piel de arriba y de debajo de la zona. Mantén esta tensión y parpadea de 10 a 20 veces.
    
4. Empieza a leer un libro a una distancia muy próxima y ve alejándolo progresivamente hasta la distancia de nuestros brazos manteniendo la lectura.
    
5. Coge un lápiz con la mano y enfoca la mirada en su punta, primero desde una distancia corta y, después, comienza a alejarlo sin retirar la vista del punto de enfoque.
    
6. Un último ejercicio consistiría en mirar repetidas veces la punta de la nariz, guiñar varias veces los ojos…